Musculação: grande ajuda contra a insônia

Weights Drawing

Nunca acreditei muito nesse papo natureba, sempre falando que seu corpo é capaz de se autorregular para qualquer coisa. Já havia frequentado uma academia no ano passado e cheguei a perder um bom peso nos meses que estava lá, mas odiava estar naquele ambiente que achava bastante narcisista. Tive que parar porque me mudei para trabalhar no interior e a acabei ganhando todo o peso que tinha perdido. Logo depois de voltar pra cidade, resolvi voltar a fazer musculação e tenho que dizer que dessa vez a coisa tem funcionando muito bem.

Troquei de medicação mais uma vez e noto que essa, diferente da qual tomava quando ia para a academia no ano passado, funciona melhor para me acalmar. Antes eu chegava lá e passava uma hora e meia me sentindo mal com aquilo tudo, achando que estavam todos me notando e me julgando por ser o gordinho que quer emagrecer. Passava o treino inteiro com falta de ar pelos sintomas da ansiedade. Dessa vez, tenho até gostado de ir. Meu problema de falta de ar contínua com essa medicação diminui bastante ao ponto de conseguir dias nos quais me sinto quase que totalmente livre disso. O resultado é que vou me exercitar muito mais motivado e passo o treino inteiro focado no que estou fazendo.

A melhor parte é que um bom treino de força em conjunto com uma medicação que torna minha cabeça menos hiperativa me ajuda bastante com minha insônia. Se antes não conseguia dormir antes das 4h todos os dias, hoje consigo estar dormindo quase todos todos os dias antes das 2h. Pra mim, isso é uma baita diferença! Continuo não gostando muito do ambiente por razões óbvias, mas só o fato de estar fazendo os exercícios, sabendo que vou ter uma noite de sono muito melhor, me dá muito mais ânimo pois sofro de uma insônia grave desde criança e os benzodiazepínicos mais me atrapalharam do que me ajudaram. Sem contar que, se eu estiver num dia bom, logo após terminar o treino sinto uma fadiga que me aquieta um pouco.